En Lezzetli Herbalife Shake Tarifleri

Herbalife Shake, kahvaltı, öğle ve akşam yemeği yerine tercih edebileceğiniz besleyici öğündür. İçerisinde barındırdığı 22 çeşit vitamin ve mineral ile vücudun ihtiyaç duyduğu bileşenleri temin ettiği gibi, kilo yönetimi problemi yaşayanlar için sağlıklı bir beslenme yoludur. İştah bastırma, enerji arttırımını sağlama ve kilo kaybı desteği sunmayı hedefleyen Herbalife Shake, çoğu insanın kilolarını koruma arzusunu yerine getirmeyi amaçlar. Gün içerisinde alınan yüksek kaloriyi azaltarak istenen kiloya geri dönmeyi veya hedeflenen kiloya ulaşmayı sağlar.

Herbalife’ın klasik kullanım önerisi suyla veya süt ile karıştırılıp içilebileceğidir, ancak Herbalife Shake içmek için farklı yöntemler tercih edilebilir, en lezzetli Herbalife Shake tarifleri uygulanarak öğünler daha farklı lezzetlere dönüştürülebilir. Türkiye’de Herbalife Formül 1 Shake’in vanilyalı, çikolatalı ve fındıklı olmak üzere üç aroması bulunuyor ve Shake içecek tozu ile yapabileceğiniz onlarca tarif. Gelin kişisel bir değerlendirme ancak en iyi, en lezzetli ve doyurucu Herbalife Shake tariflerine, yapılışlarına göz atalım.

Herbalife Shake hazırlamadan önce ipuçları:

• En sevdiğiniz içeceğe 2 yemek kaşığı shake tozu ekleyin, sallayın, karıştırın.
• Tüm malzemelere sahip olmak zorunda değilsiniz, artık iş biraz da sizin yeteneğinize kalmış.
• Buz küpü, dondurulmuş meyve veya meyve suyu ile daha yoğun ve ferahlatıcı lezzet elde edin.
• Shake’inizi kahvaltı mısır gevreği, yoğurt, diyet pudingi veya beyaz peynir ile karıştırmayı deneyin.
• Yaratıcı olun. Damak tadınıza uygun veya uygun olabilcek her çeşit meyveyi ekleyin ya da doğal meyve suyu kullanın.
• Normal sütten farklı olarak Shake için tavsiye edilen sıvılar:
  – Şekersiz meyve suları,
  – V8 sebze suyu,
  – Az yağlı yoğurt, az yağlı süzme peynir,
  – Diyet pudingi,
  – Badem sütü,
  – Soya sütü,
  – Keçi sütü
  – Hindistan cevizi sütü
• Yeni başlayanlar için Shake’e buz koymak isterseniz blenderda buzlar tamamen parçalanana kadar karıştırmanız yeterli olacaktır.

Herbalife Shake Tarifleri

Çikolata-Ahududu

• 2 çorba kaşığı Formül 1 Shake
• 250 ml yarım yağlı süt,
• 1 küçük kap dondurulmuş/taze ahududu,
• Yarım çay kaşığı portakal özü,
• 4 adet buz,
• Tüm malzemeleri blendera yerleştirin ve buz küpleri tamamen ezilene kadar karıştırın.

Çilek-Kivi

• 2 çorba kaşığı Formül 1 Shake
• 250 ml yarım yağlı süt,
• 2 adet çilek,
• 1 adet olgunlaşmış kivi,
• Birkaç damla limon,
• 4 adet buz,
• Tüm malzemeleri blendera yerleştirin ve tamamen ezilene kadar karıştırın.

Yoğurt Yulaf Ezmesi

• 2 çorba kaşığı Formül 1 Shake
• Bir bardak su,
• 3 yemek kaşığı yoğurt,
• 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi,
• 1 çay kaşığı rendelenmiş portakal kabuğu,
• 10 adet kuru üzüm,
• Tüm malzemeleri blendera yerleştirin ve tamamen ezilene kadar karıştırın.
• 212 Kcal, 15 gr Protein, 27 gr Karbonhidrat, 5 gr Yağ

Muz-Ceviz

• 2 çorba kaşığı shake
• 250 ml soya sütü,
• Yarım olgunlaşmış muz,
• 2 adet ceviz,
• Tarçın,
• 4 adet buz,
• Tüm malzemeleri blendera yerleştirin ve tamamen ezilene kadar karıştırın.

Ananas – Portakal – Hindistan Cevizi

• 2 çorba kaşığı Formül 1 Shake
• 250 ml soya sütü,
• 1 kase taze/dondurulmuş ananas parçacığı,
• Yarım çay kaşığı hindistan cevizi özütü,
• 2 dilim portakal,
• 4 adet buz,
• Tüm malzemeleri blendera yerleştirin ve tamamen ezilene kadar karıştırın.

Elmalı Turta Shake

• 2 yemek kaşığı Formül 1 Shake (Vanilya)
• 250 ml yağsız veya yarım yağlı süt,
• 1 kase dondurulmuş/taze elma dilimi,
• Tarçın ve hindistan cevizi, toz karanfil,
• 4 adet buz,
• Tüm malzemeleri blendera yerleştirin ve tamamen ezilene kadar karıştırın.

Şeftali Badem Shake

• 2 yemek kaşığı vanilyalı shake,
• 1 su bardağı yarım yağlı süt, (Varsa sade soya sütü),
• 1 kase taze/dondurulmuş dilimlenmiş şeftali,
• Öğütülmüş yarım çay kaşığı zencefil,
• Yarım avuç badem,
• Tüm malzemeleri blendera yerleştirin ve tamamen ezilene kadar karıştırın.

Peynir Karpuz Shake

• 2 çorba kaşığı Formül 1 Shake (Vanilya)
• 250 ml yağsız veya yarım yağlı süt,
• 1.5 yemek kaşığı lor peyniri,
• 3-4 damla yeşil limon,
• 1 karpuz dilimi,
• 4 yaprak taze nane,
• Tüm malzemeleri blendera yerleştirin ve tamamen ezilene kadar karıştırın.
• 251 Kcal, 21 gr Protein, 25 gr Karbonhidrat, 6 gr Yağ

Yaban mersini, Kızılcık Shake

• 2 yemek kaşığı vanilyalı shake,
• 1/3 kase süt tozu,
• 1 kase düşük kalorili kızılcık suyu,
• 1 kase taze/dondurulmuş yaban mersini,
• Bir iki adet kurutulmuş portakal,
• 4 adet buz,
• Tüm malzemeleri blendera yerleştirin ve tamamen ezilene kadar karıştırın.

Çikolata-Çilek Shake

• 2 çorba kaşığı Formül 1 Shake (Çikolatalı)
• 250 ml yağsız veya yarım yağlı süt,
• Yarım kase taze / dondurulmuş bütün çilek,
• 4 adet buz,
• 1 kaç damla vanilya özü,
• Tüm malzemeleri blendera yerleştirin ve tamamen ezilene kadar karıştırın.

Cafe Mocha Karışım

• 2 çorba kaşığı Formül 1 Shake (Çikolatalı)
• 250 ml yağsız veya yarım yağlı süt,
• 2 tatlı kaşığı kahve (Sade Nescafe, Jacobs vb.)
• Yarım muz (Orta Boy),
• Tarçın,
• 4 adet buz,
• Tüm malzemeleri blendera yerleştirin ve tamamen ezilene kadar karıştırın.

Pekmez Elma Kompostosu

• 2 çorba kaşığı Formül 1 Shake (Vanilya)
• 2 çay kaşığı pekmez,
• 1 adet orta boy muz,
• 2 adet elma,
• Tüm malzemeleri blendera yerleştirin ve tamamen ezilene kadar karıştırın.
• 317 Kcal, 11 gr Protein, 56 gr Karbonhidrat, 4 gr yağ,

 

Hindistan Cevizi Portakal Kabuğu Muz

• 2 çorba kaşığı Formül 1 Shake (Çikolata)
• 250 ml yarım yağlı süt,
• Çeyrek muz,
• 1 yemek kaşığı Müsli,
• 1 çay kaşığı portakal kabuğu rendesi,
• Birkaç parça buz
• Tüm malzemeleri blendera yerleştirin ve tamamen ezilene kadar karıştırın.
• 354 Kcal, 33 gr Protein, 24 gr Karbonhidrat, 14 gr Yağ

Havuç Badem Çilek

• 2 çorba kaşığı Formül 1 Shake (Çikolata)
• 250 ml yarım yağlı süt,
• 4 adet çilek,
• Yarım rendelenmiş havuç,
• Yarım avuç badem
• Tüm malzemeleri blendera yerleştirin ve tamamen ezilene kadar karıştırın.
• 380 Kcal, 23 gr Protein, 32 gr Karbonhidrat, 19 gr Yağ

Meyve suyu Shake

• 2 çorba kaşığı Formül 1 Shake (Vanilya)
• 250 ml karışık meyve suyu,
• 5 adet kabuksuz fındık,
• 1 tutam rendelenmiş taze zencefil,
• 3 Yaprak taze nane,
• Tüm malzemeleri blendera yerleştirin ve buz küpleri tamamen ezilene kadar karıştırın.
• Nane ile servis tabağınızı süsleyin.
• 300 Kcal, 11 gr Protein, 39 gr Karbonhidrat, 10 gr Yağ

Elma Limon Shake

• 2 çorba kaşığı Shake (Vanilya),
• 250 ml yarım yağlı süt,
• Yarım kabuklu elma,
• 3 yemek kaşığı taze limon suyu,
• 1 yemek kaşığı zencefil tozu veya rendelenmiş zencefil,
• İsteğe göre buz,
• Tüm malzemeleri blendera yerleştirin ve tamamen ezilene kadar karıştırın.
• 330 Kcal, 19 gr Protein, 45 gr Karbonhidrat, 7 gr Yağ

Havuç Peynir Üzüm

• 2 çorba kaşığı Shake (Vanilya),
• 250 ml yarım yağlı süt,
• 1 adet haşlanmış orta boy havuç (dilimlenmiş),
• 1 yemek kaşığı yağsız krem peynir veya labne,
• 10 adet kuru üzüm,
• 1 bütün ceviz,
• Yarım çay kaşığı tarçın,
• 1 çay kaşığı hindistan cevizi tozu,
• Tüm malzemeleri blendera yerleştirin ve tamamen ezilene kadar karıştırın.
• 345 Kcal, 24 gr Protein, 33 gr Karbonhidrat, 12 gr Yağ

Vişne Peynir Shake

• 2 çorba kaşığı Formül 1 Shake (Vanilya)
• 250 ml yarım yağlı süt,
• 75 gr dondurulmuş / taze vişne,
• 80 gr lor peyniri (Yağsız)
• İsteğe göre buz,
• Tüm malzemeleri blendera yerleştirin ve tamamen ezilene kadar karıştırın.
• 330 Kcal, 32 gr Protein, 30 gr Karbonhidrat, 7 gr Yağ

Ananas – Kivi – Ispanak

• 2 çorba kaşığı Formül 1 Shake (Vanilya)
• 250 ml yarım yağlı süt,
• 4 yaprak taze ıspanak,
• 2 dilim ananas,
• 1 adet orta boy kivi (dilimlenmiş),
• İsteğe göre buz,
• Tüm malzemeleri blendera yerleştirin ve tamamen ezilene kadar karıştırın.
• 350 Kcal, 20 gr Protein, 45 gr Karbonhidrat, 7 gr Yağ

Çilek Pancar Peynir

• 2 çorba kaşığı Formül 1 Shake (Vanilya)
• 250 ml yarım yağlı süt,
• 2 yemek kaşığı krem peynir (Yağsız),
• 50 gr tuzsuz pancar,
• 80 gram çilek,
• İsteğe göre buz,
• Tüm malzemeleri blendera yerleştirin ve tamamen ezilene kadar karıştırın.
• 315 Kcal, 26 gr Protein, 28 kr Karbonhidrat, 9 gr Yağ

Muz Chai Çay Karışımı

• 2 çorba kaşığı Formül 1 Shake (Vanilya)
• 250 ml yarım yağlı süt,
• 1 adet küçük boy muz,
• 1/2 çay kaşığı Herbalife Bitkisel Konsantre Çay,
• 1/2 kaşık Chai (Tarçın, karanfil, beyaz biber ve kakule karışımı),
• İsteğe göre buz,
• Tüm malzemeleri blendera yerleştirin ve tamamen ezilene kadar karıştırın.
• 320 Kcal, 20 gr Protein, 39 gr Karbonhidrat, 8 gr Yağ

Kırmızı Meyveler

• 2 çorba kaşığı Formül 1 Shake (Vanilya)
• 250 ml yarım yağlı süt,
• 3 adet donmuş veya taze vişne,
• 3 adet donmuş veya taze böğürtlen,
• 3 adet donmuş veya taze ahududu,
• Yarım dilim karpuz,
• 4 Yaprak taze nane,
• İsteğe göre buz,
• Tüm malzemeleri blendera yerleştirin ve tamamen ezilene kadar karıştırın.
• Nane ile tabağınızı süsleyin.
• 229 kcal, 19 gr Protein, 37 gr Karbonhidrat, 7 gr Yağ

Elma Armut Ananas Kayısı

• 2 çorba kaşığı Formül 1 Shake (Vanilya)
• 250 ml yarım yağlı süt,
• 1 dilim elma,
• 1 dilim armut,
• 1 dilim ananas,
• 1 adet kayısı,
• 1 yemek kaşığı kavun,
• 1 bütün ceviz,
• Yarım çay kaşığı tarçın,
• İsteğe göre buz,
• Tüm malzemeleri blendera yerleştirin ve tamamen ezilene kadar karıştırın.
• 310 Kcal, 19 gr Protein, 34 gr Karbonhidrat, 9 gr Yağ

Yeşil Elma Salatalık İkilisi

• 2 çorba kaşığı Formül 1 Shake (Vanilya),
• 1 maden suyu (200ml – 250ml),
• 1 yemek kaşığı rendelenmiş salatalık,
• 4 damla misket limonu (Yeşil limon),
• 6 yaprak taze nane,
• İsteğe göre buz,
• Tüm malzemeleri blendera yerleştirin tamamen ezilene kadar karıştırın.
• Nane ile tabağınızı süsleyin.
• 120 Kcal, 10 gr Protein, 13 gram Karbonhidrat, 2 gr Yağ

Avokado Patates

• 2 çorba kaşığı Formül 1 Shake (Fındık)
• 250 ml yarım yağlı süt
• 1/8 Avokado,
• Yarım haşlanmış tatlı patates,
• Tüm malzemeleri blendera yerleştirin ve buz küpleri tamamen ezilene kadar karıştırın.
• 293 Kcal, 19 gr Protein, 22 gr Karbonhidrat, 14 gr Yağ

Portakal-Mango Shake

• 2 çorba kaşığı shake
• 250 ml soya sütü,
• Taze/dondurulmuş mango parçacıkları,
• Yarım kase kurutulmuş mandalina, portakal,
• 4 adet buz,
• Tüm malzemeleri blendera yerleştirin ve tamamen ezilene kadar karıştırın.

Fıstık Ezmesi Shake

• 2 çorba kaşığı Formül 1 Shake (Çikolata)
• 250 ml yarım yağlı süt,
• 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi,
• 1 çay kaşığı rendelenmiş portakal kabuğu,
• 3 damla misket limonu (Yeşil limon),
• Tüm malzemeleri blendera yerleştirin ve buz küpleri tamamen ezilene kadar karıştırın.
• 225 Kcal, 20 gr Protein, 23 gr Karbonhidrat, 10 gr Yağ

Labne Salatalık

• 2 çorba kaşığı Formül 1 Shake (Vanilya)
• 250 ml yarım yağlı süt,
• 2 tatlı kaşığı labne peynir,
• 2 tatlı kaşığı toz antep fıstığı,
• Yarım rendelenmiş salatalık,
• Tüm malzemeleri blendera yerleştirin ve buz küpleri tamamen ezilene kadar karıştırın.
• 360 Kcal, 22 gr Protein, 26 gr Karbonhidrat, 19 gr Yağ

Kabak-Muz İkilisi

• 2 çorba kaşığı shake
• 250 ml yarım yağlı süt,
• 100 gr haşlanmış balkabağı,
• 1 adet küçük boy muz,
• 1 çay kaşığı tarçın,
• 1 kaç damla vanilya özü,
• 4 adet buz (İsteğe göre)
• Tüm malzemeleri blendera yerleştirin ve tamamen ezilene kadar karıştırın.

Vişne Kompostosu

• 2 çorba kaşığı Formül 1 Shake (Vanilya)
• 250 ml Vişne kompostosu,
• 10 adet kabuksuz yer fıstığı,
• Tüm malzemeleri blendera yerleştirin ve buz küpleri tamamen ezilene kadar karıştırın.
• 228 Kcal, 14 gr Protein, 22 gr Karbonhidrat, 8 gr Yağ

Çilek Kivi Portakal 

• 2 çorba kaşığı Formül 1 Shake (Vanilya)
• 250 ml yarım yağlı süt,
• 80 gr çilek (dondurulmuş),
• 1 adet olgunlaşmış kivi,
• Yarım portakal,
• Tüm malzemeleri blendera yerleştirin ve tamamen ezilene kadar karıştırın.
• 350 Kcal, 20 gr Protein, 54 gr Karbonhidrat, 7 gr Yağ

Gül Şerbeti Shake

• 2 çorba kaşığı Formül 1 Shake (Vanilya),
• 250 ml su,
• 3 tatlı kaşığı gül suyu,
• 3 adet buz,
• Tüm malzemeleri blendera yerleştirin ve tamamen ezilene kadar karıştırın
• 105 Kcal, 9 gr Protein, 7 gr Karbonhidrat, 2 gr yağ

Saray Şerbeti Karadut

• 2 çorba kaşığı Formül 1 Shake (Vanilya),
• 250 ml saray şerbeti,
• 10 adet iri karadut,
• 10 adet çiğ badem,
• Yarım çay kaşığı tarçın,
• Tüm malzemeleri blendera yerleştirin ve tamamen ezilene kadar karıştırın
• 360 Kcal, 18 gr Protein, 21 gr Karbonhidrat, 15 gr Yağ

Avokado Havuç Shake

• 2 çorba kaşığı Fındık aromalı F1 Shake,
• 1 su bardağı yarım yağlı süt,
• 1/8 orta boy avokado,
• Yarım orta boy havuç,
• Tüm malzemeleri blendera yerleştirin ve tamamen ezilene kadar karıştırın.
• 243 Kcal, 17 gr Protein, 6 gr Lif, 24 Gr Karbonhidrat, 8 gr Yağ

Damla Sakızlı Kahve Tadında Shake

• 2 çorba kaşığı vanilya aromalı Shake,
• 1 su bardağı soya sütü,
• 1 çay kaşığı damla sakızı,
• 2 çay kaşığı hazır granül kahve
• Tüm malzemeleri blendera yerleştirin ve tamamen ezilene kadar karıştırın.
• 209 Kcal, 19 gr Protein, 11 gr Karbonhidrat, 12 gr Lif, 8 gr Yağ

Lor Peyniri Ispanak Shake

• 2 çorba kaşığı vanilya aromalı shake,
• 1 su bardağı yarım yağlı süt,
• 1 dolu yemek kaşığı yağsız ve tuzsuz lor peyniri,
• 6 yaprak ıspanak,
• Çeyrek çay bardağı çam fıstığı
• Tüm malzemeleri blendera yerleştirin ve tamamen ezilene kadar karıştırın.
• 351 Kcal, 26 gr Protein, 24 gr Karbonhidrat, 5 gr Lif, 16 gr Yağ

Herbalife Shakenin Kullanılma Nedeni  Nedir?

herbalife shake kullanıldığı bütün ülkelerde iltifata mazhar olmuştur. Avrupa da kullanılmaya başlandıktan sonra bir çok ülkede kilo verme konusunda birinci tercih edilen gıda olmuştur. Almanya da anne sütüne en yakın değerde gıda olarak tanımlanmıştır. Bu nedenle emziren anneler ve hamile anne adayları gönül rahatlığıyla tüketebilirler. Herbalife shake  Rusya da yılın en kaliteli gıdası seçilmiştir. Yine Amerika da en kolay hazırlanabilir yiyecekler arasında sayılmıştır.

Herbalife shake bir porsiyonunda bir öğün yemekte bir kişinin alması gereken yağ oranı, karbonhidrat oranı, protein,oranı,vitamin ve mineral oranı doğal hormonsuz vitamin değerleri yüksek bir öğün değerinde hazırlanmıştır. Bu nedenle dengeli beslenme ürünüdür. Bu nedenle biz herbalife shakeye öğün yerine geçen gıda deriz.

Kilo kontrolü yani istediğiniz kilodasınız kilo alma endişeniz var herbalife shake günde bir öğün sizi bu riskten uzaklaştırır.

Kilo verdiniz artık ideal kilodasınız kilonuzu korumak istiyorsunuz. herbalife shake tam size göre günde  bir kez akşam yemeği yerine için. Kilonuzu korumuş olacaksınız.

Kilo kitlemek istiyorsunuz ideal kilonuza geldiniz ne aşağı nede yukarı kiloya çıkmak istemiyorsunuz. Herbalife shakeyi haftada üç gün iki öğün diğer kalan dört gün sadece sabah kullanın.

Kilo verme programında herbalife shake size tam destektir. hem besleyici hem düşük kalorili. Bu programda yukarıda saydığımız bütün herbalife sahke tariflerini yapabilirsin.

Beslenme alışkanlığınızı değiştirerek bir ömür herbalife lezzetleri ile bünyenizi güçlü tutabilirsiniz.

Detaylı bilgi için herbalife yaşam koçu :05072851125